פילאטיס-שיטה המתאימהלכל גיל ללא תלות במצבו הגופני וכושרו של המתאמן/ת.השיטה משפרת את איכות החיים ומסיעת באיזון.
שעורים המתואמים אישית ,למתאמן אחד או מספר מתאמנים שחברו יחד.גמישות בזמן ובמקום.
מומלץ מאוד לנשים בהריון ולאחר לידה.
המלצה:הפסקה של שעה במהלך יום העבודה יכול להביא לשיפור משמעותי בתפוקה,במצב הרוח ובריכוז.האימונים יכולים להתבצע בין גדרה לתל אביב
טל-מדריכה בעלת נסיון,למודיSTOTT PILATES.
קורסים והשתלמויות ברצפת האגן עם דגש לנשים בהריון ולאחר לידה.עובדת בשיקום של אנשים המופנים על ידי אורטופד.B.sc בביוכימיה.